Тарҳи шумо
ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Болҳои мурғ дар соуси асал ва соя
Акс: Галина Прилепа, © russianfood.com, использовано со ссылкой · сарчашма

Таом: Болҳои мурғ дар соуси асал ва соя

Болҳои мурғ дар соуси асал ва соя

Ошхонаи Байналмилалӣ

Таҳририя 1 соат 15 дақ 4 порсия Устод 230 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Болҳои дар танӯр пухта бо ғилофи часпак аз асал, соуси соя ва сирпиёз.

Масолеҳ

Порсияҳо:4
  • 2 ст. л.
  • 1 кг
  • 20 г
  • 1 ст. л.
  • 3 зубчика
  • 4 ст. л.
  • 1 ст. л.ҳамеша ҳаст

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
230 ккал
Сафедаҳо
17,2 г
Равғанҳо
16 г
Карбогидратҳо
4,3 г

Тайёр кардан

  1. Соуси соя, асал, сирпиёз ва занҷабили рандашуда ва равғанро омехта кунед.

  2. Болҳоро бо маринад пур кунед ва 30 дақиқа монед.

  3. Ба қолаб гузоред ва дар 200 °C 35–40 дақиқа пазед, бо маринад об диҳед.

  4. Пеш аз пешкаш кардан кунҷид бипошед.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: ВкусВилл — Крылышки в медовом соусе; TSN — Куриные крылышки в медово-горчичном соусе; Лайфхакер — Куриные крылышки (медовые)

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд