Тамак: Кысыр
Кысыр
Жаңы баштоочу 170 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьМайда булгурдан помидор пастасы, көк жана анар соусу менен жасалган салат.
Ингредиенттер
- 3 ст. л.
- 200 г
- 1 ч. л.
- 1 пучок
- 100 мл
- 1 ч. л.
- 0,5 шт
- 0,5 пучка
- 1,5 ст. л.
- 300 млдайыма бар
- 1 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 170 ккал
- Белоктор
- 2,9 г
- Майлар
- 9,6 г
- Углеводдор
- 17,9 г
Бышырылышы
Булгурга ысык суу куюп, жаап 15 мүнөткө коюңуз.
Помидор пастасын, зайтун майын, кызыл калемпирди жана тузду кошуп, колуңуз менен жууруңуз.
Пиязды жана көктү майда тууралаңыз.
Булгурду көк менен аралаштырып, анар соусу жана лимон ширеси менен даамдаңыз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Wikipedia — Kısır; Yemek.com — Kısır; Milliyet — Kısır tarifi
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Кызылча менен сабизден сарымсак жана жаңгак кошулган салат
Жаңы баштоочу 133 ккал/100 гБышырылган кызылча, чийки сабиз, сарымсак жана грек жаңгагынан жасалган жаркыраган салат. Тойгузуучу жана жыттуу, ашыкча азыксыз.
Пекин капустасы, краб таякчалары жана жүгөрү кошулган салат
Жаңы баштоочу 84 ккал/100 гПекин капустасы, краб таякчалары, жүгөрү жана жумурткадан каймак-майонез соусу менен жасалган тез жаңы салат.
Алма кошулган капуста салаты
Жаңы баштоочу 55 ккал/100 гАк капуста, сабиз жана алмадан каймак соусу менен жасалган кытырак жеңил салат. Таттуу-кычкыл даамы эт жана канаттууларга жакшы шайкеш келет.