Тамак: Шпинат жана сүзмөлүү гөзлеме
Шпинат жана сүзмөлүү гөзлеме
Уста 230 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьШпинат жана сүзмө салынган табада бышырылган жука токочтор: тез жасалуучу түрк тамагы.
Ингредиенттер
- 30 г
- 250 г
- 500 г
- 300 г
- 1 ст. л.дайыма бар
- 300 млдайыма бар
- 1 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 230 ккал
- Белоктор
- 9,6 г
- Майлар
- 6,3 г
- Углеводдор
- 33,6 г
Бышырылышы
Ун, суу, май жана тузду аралаштырып камыр жууруп, 30 мүнөткө коюңуз.
Шпинатты майда тууралап, сүзмө жана бир чымчым туз менен аралаштырыңыз.
Камырды 6 бөлүккө бөлүп, ар бирин жука токоч кылып жайыңыз.
Салманы бир жарымына салып, экинчиси менен жаап, четтерин басыңыз.
Кургак табада ар бир тарабынан 2–3 мүнөттөн кууруп, май менен майлаңыз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Wikipedia — Gözleme; Yemek.com — Gözleme; Yemek.com — Ispanaklı Lorlu Gözleme; Wikibooks — Cookbook:Gözleme (Wikibooks Cookbook: CC BY-SA)
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Банан кошулган сулу печеньеси
Жаңы баштоочу 224 ккал/100 гУнсуз жана майсыз жумшак печенье, таттуулукту ага бышкан банан менен мейиз берет. Тез даярдалат, закускага ылайыктуу.
«Курабье» печеньеси
Уста 425 ккал/100 гОозго эрүүчү назик жумшак кум печенье. Ар биринин ортосуна бир тамчы кыям салынат.
Көкнөрлүү рулет
Уста 323 ккал/100 гШирелүү таттуу көкнөр толтурмасы бар жумшак ачыткылуу рулет. Кесимде кооз спираль чыгат, чайга жылуу да, муздак да жарайт.