Тамак: Чобан салаты
Чобан салаты
Жаңы баштоочу 45 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьЛимон ширеси жана зайтун майы куюлган, майда тууралган помидор, бадыраң жана калемпирден жасалган койчу салаты.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 2 шт
- 1 ч. л.
- 1 пучок
- 3 ст. л.
- 1 шт
- 0,5 пучка
- 4 шт
- 1 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 45 ккал
- Белоктор
- 0,9 г
- Майлар
- 3 г
- Углеводдор
- 3,5 г
Бышырылышы
Помидорду, бадыраңды жана калемпирди майда кубик кылып, пиязды жука жарым шакек кылып тууралаңыз.
Көктү майда тууралаңыз.
Жашылчаларды жана көктү аралаштырып, зайтун майы менен лимон ширесин куюп, туз салыңыз.
Дароо тартыңыз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Wikipedia — Çoban salatası; Yemek.com — Klasik Çoban Salatası; This Healthy Table — Shepherd's Salad
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Кызылча менен сабизден сарымсак жана жаңгак кошулган салат
Жаңы баштоочу 133 ккал/100 гБышырылган кызылча, чийки сабиз, сарымсак жана грек жаңгагынан жасалган жаркыраган салат. Тойгузуучу жана жыттуу, ашыкча азыксыз.
Пекин капустасы, краб таякчалары жана жүгөрү кошулган салат
Жаңы баштоочу 84 ккал/100 гПекин капустасы, краб таякчалары, жүгөрү жана жумурткадан каймак-майонез соусу менен жасалган тез жаңы салат.
Алма кошулган капуста салаты
Жаңы баштоочу 55 ккал/100 гАк капуста, сабиз жана алмадан каймак соусу менен жасалган кытырак жеңил салат. Таттуу-кычкыл даамы эт жана канаттууларга жакшы шайкеш келет.