Тағам: Қызыл лобиодан лобио
Қызыл лобиодан лобио
Жаңадан бастаушы 150 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаПияз, жаңғақ, сарымсақ және кинза қосылған лобиодан жасалған грузин тіскебасары.
Ингредиенттер
- 100 г
- 0,5 пучка
- 800 г
- 2 шт
- 2 зубчика
- 1 ч. л.
- 1 ч. л.
- 3 ст. л.әрдайым бар
- 0,5 ч. л.әрдайым бар
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 150 ккал
- Ақуыздар
- 5 г
- Майлар
- 8,7 г
- Көмірсулар
- 12,8 г
Дайындалуы
Пиязды майда алтындай болғанша қуырыңыз.
Сұйықтығынсыз лобия қосып, бір бөлігін сәл езіп, 5 минут қыздырыңыз.
Түйілген жаңғақ, қырылған сарымсақ, хмели-сунели, сірке, тұз және бұрыш қосыңыз.
Оттан алып, ұсақталған кинза себіңіз. Жылы немесе суық күйінде беріңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер — Лобио из красной консервированной фасоли; ВкусВилл — Быстрое лобио; ВкусВилл — Лобио классическое
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Жүгері үлпектері ұнтақ жамылғысындағы тауық кесектері
Жаңадан бастаушы 193 ккал/100 гЖүгері үлпектерінен жасалған қытырлақ ұнтақ жамылғысындағы пісірілген тауық филесінің кесектері. Жылдам тағамдағы наггетстің жеңіл баламасы.
Қамырға батырылған тауық еті
Жаңадан бастаушы 220 ккал/100 гЛимон мен сарымсақты қамырдағы тауық филесінің жолақтары, сыртынан қытырлақ, ішінен шырынды. Гарнирге де, тағам ретінде да жарайды.
Сиыр етінен жасалған тако
Жаңадан бастаушы 176 ккал/100 гҚызанақ тұздығындағы хош иісті сиыр еті фарші, балғын көкөністер, ірімшік және лайм шағын жұқа нандарда. Жарты сағатта дайын болады.