Тағам: Грек салаты
Грек салаты
Жаңадан бастаушы 110 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаФета ірімшігі, зәйтүн және зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты.
Ингредиенттер
- 1 шт
- 80 г
- 3 ст. л.
- 0,5 шт
- 0,5 ч. л.
- 150 г
- 2 шт
- 3 шт
- 0,5 шт
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 110 ккал
- Ақуыздар
- 3,1 г
- Майлар
- 8,6 г
- Көмірсулар
- 4,9 г
Дайындалуы
Қызанақ, қияр және болгар бұрышын ірі кесектеп туралаңыз.
Қызыл пиязды жұқа жарты шеңбер етіп туралаңыз.
Көкөністерді тостағанға салып, зәйтүн қосыңыз.
Зәйтүн майы мен лимон шырынын құйып, тұз салыңыз.
Үстіне фетаны текшелеп салып, орегано себіңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер — Греческий салат: рецепты; lady.mail.ru — Греческий салат
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Қызылша мен сәбізден сарымсақ және жаңғақ қосылған салат
Жаңадан бастаушы 133 ккал/100 гПісірілген қызылша, шикі сәбіз, сарымсақ және грек жаңғағынан жасалған ашық түсті салат. Тойымды әрі хош иісті, артық өнімсіз.
Пекин қырыққабаты, краб таяқшалары және жүгері қосылған салат
Жаңадан бастаушы 84 ккал/100 гПекин қырыққабаты, краб таяқшалары, жүгері және жұмыртқадан қаймақ-майонезді тұздықпен жасалған жылдам жаңа салат.
Алма қосылған қырыққабат салаты
Жаңадан бастаушы 55 ккал/100 гАқ қырыққабат, сәбіз және алмадан қаймақты тұздықпен жасалған қытырлақ жеңіл салат. Тәтті-қышқыл дәмі ет пен құс етіне жақсы жарасады.