Karam va sabzili salat

Name: Karam va sabzili salat
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: oq karam — 400 г; sabzi — 1 шт; sirka — 1 ст. л.; kungaboqar yogʻi — 2 ст. л.; shakar — 1 ч. л.; tuz — 0,5 ч. л.

Rus oshxonasi

Tahririyat 15 daq 4 porsiya

Yangi boshlovchi 75 kkal/100 g yangilangan: 12-noyabr

Yangi karam va sabzidan tayyorlangan xushxoʻr, vitaminlarga boy salat.

Masalliqlar

Porsiyalar:4

Oziqaviy qiymati (100 g uchun)

Kaloriya: 75 kkal
Oqsillar: 1,5 g
Yogʻlar: 5,1 g
Uglevodlar: 5,7 g

Tayyorlanishi

Karamni ingichka toʻgʻrang, tuz seping va sharbat chiqquncha qoʻl bilan ezing.
Sabzini yirik kesakli qirgʻichdan oʻtkazing.
Sabzavotlarni aralashtiring, shakar, sirka va yogʻ qoʻshing.
Salat 10 daqiqa tindirib qoʻying.

Manba

Quyidagi asosida moslangan: ВкусВилл — Салат «Витаминный» из капусты и моркови; Халва Медиа — 10 рецептов витаминных салатов из свежей капусты

Quyidagilar bilan solishtirilgan:

Oʻxshash retseptlar

Sarimsoq va yongʻoqli lavlagi-sabzi salati

1 soat 20 daq

Yangi boshlovchi 133 kkal/100 g

Pishirilgan lavlagi, xom sabzi, sarimsoq va yongʻoqdan tayyorlangan yorqin salat. Toʻyimli va xushboʻy, ortiqcha masalliqlarsiz.

Krab tayoqchalari va makkajoʻxorili pekin karami salati

20 daq

Yangi boshlovchi 84 kkal/100 g

Pekin karami, krab tayoqchalari, makkajoʻxori va tuxumdan smetana-mayonezli ziravor bilan tayyorlanadigan tez yangi salat.

Olmali karam salati

15 daq

Yangi boshlovchi 55 kkal/100 g

Oq karam, sabzi va olmadan smetanali ziravor bilan tayyorlangan xrustillagan yengil salat. Nordon-shirin taʻmi goʻsht va parranda goʻshtiga yaxshi mos keladi.