Shaftoli va yogurtli smuzi

Name: Shaftoli va yogurtli smuzi
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: asal — 1 ст. л.; banan — 1 шт; shaftoli — 2 шт; tabiiy yogurt — 200 г; suv — 50 мл

Rus oshxonasi

Tahririyat 8 daq 2 porsiya

Yangi boshlovchi 59 kkal/100 g yangilangan: 13-noyabr

Pishgan shaftoli va tabiiy yogurtdan tayyorlangan mayin, qaymoqli smuzi. Nonushta va yengil gazak uchun mos.

Masalliqlar

Porsiyalar:2

Oziqaviy qiymati (100 g uchun)

Kaloriya: 59 kkal
Oqsillar: 1,6 g
Yogʻlar: 1,1 g
Uglevodlar: 11,8 g

Tayyorlanishi

Shaftolilarni yuving, ikkiga boʻlib, danagini olib tashlang va mevasini boʻlaklarga toʻgʻrang.
Bananni archib, boʻlaklarga sindiring.
Shaftoli, banan, yogurt va asalni blenderga soling.
Yuqori tezlikda taxminan bir daqiqa bir xil boʻlguncha uring.
Smuzi juda quyuq boʻlsa, ozgina sovuq suv quying va yana 10 soniya uring.