Kefirli rezavorli smuzi

Name: Kefirli rezavorli smuzi
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: banan — 1 шт; kefir — 300 мл; malina — 100 г; qulupnay — 100 г; shakar — 1 ст. л.

Rus oshxonasi

Tahririyat 8 daq 2 porsiya

Yangi boshlovchi 62 kkal/100 g yangilangan: 13-noyabr

Sovuq kefirdagi nordon-shirin rezavorli smuzi. Nonushta yoki gazak uchun yengil ichimlik.

Masalliqlar

Porsiyalar:2

Oziqaviy qiymati (100 g uchun)

Kaloriya: 62 kkal
Oqsillar: 1,8 g
Yogʻlar: 1,4 g
Uglevodlar: 10,7 g

Tayyorlanishi

Qulupnayni yuvib, bandlarini kesib tashlang, malinani ehtiyotkorlik bilan saralang va uzoq yuvmang.
Bananni archib, boʻlaklarga toʻgʻrang.
Rezavorlar, banan va shakarni blenderga solib, 30 soniya maydalang.
Sovuq kefir quying va yana bir daqiqa kupirgancha uring.
Stakanlarga quyib, smuzi qatlamlarga ajralmasdan darhol iching.