Taom: Banan va yongʻoqli suli bogʻirsoq
Banan va yongʻoqli suli bogʻirsoq
Yangi boshlovchi 135 kkal/100 g yangilangan: M11 12Sutda pishirilgan toʻyimli suli bogʻirsoq: banan pyuresi, banan boʻlakchalari va yongʻoq bilan. Shirinlikni banan beradi, asal esa ozgina kerak.
Masalliqlar
- 1 ст. л.
- 2 шт
- 80 г
- 350 мл
- 30 г
- щепоткаdoim bor
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 135 kkal
- Oqsillar
- 3.8 g
- Yogʻlar
- 5.1 g
- Uglevodlar
- 19.5 g
Tayyorlanishi
Sutni kastryulkaga quying, suli yormasi qoʻshing, tuz soling, oʻrtacha olovga qoʻying va qaynating.
Olovni pasaytiring va bogʻirsoq quyuqlashguncha aralashtirib 8–10 daqiqa pishiring.
Bitta bananni sanchqi bilan pyure qilib eziting, ikkinchisini halqalarga kesing; yongʻoqlarni yirik maydalang.
Bogʻirsoqni olovdan oling, banan pyuresi va asalni aralashtiring, qopqogʻini yopib 5 daqiqa qoldiring.
Likopchalarga soling, ustiga banan halqalari va yongʻoq qoʻying.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: russianfood.com «Овсянка на молоке, с бананами и арахисовой пастой»; lifehacker.ru «Сытная ленивая овсянка с бананом и орехами»
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Uy granolasi
Yangi boshlovchi 409 kkal/100 gYongʻoq, asal va dolchin qoʻshilgan, pechda pishirilgan qarsildoq suli yormasi aralashmasi. Quruq mevalar pishirgandan keyin qoʻshiladi, shunda yumshoq qoladi.
Yogurtli tungi suli bogʻirsoq
Yangi boshlovchi 141 kkal/100 gPishirilmaydigan sovuq suli bogʻirsoq: kechqurun suli yormasiga yogurt va sut quyiladi, ertalab nonushta tayyor. Quruq oʻrik boʻlakchalari shirinlik beradi.
Makkajoʻxori bogʻirsoq (sutda yoki suvda)
Yangi boshlovchi 84 kkal/100 gSut va suvda pishirilgan makkajoʻxori yormasidan tayyorlangan yorqin tillarang bogʻirsoq. Roʻza variantini xohlasangiz, faqat suv oling.