Taom: Bananli smuzi
Bananli smuzi
Tahririyat 5 daq 2 porsiya
Yangi boshlovchi 80 kkal/100 g yangilangan: 12-noyabr
Yangi boshlovchi 80 kkal/100 g yangilangan: 12-noyabrAsal qoʻshilgan, bananli quyuq sutli kokteyl.
Masalliqlar
Porsiyalar:
- 1 ст. л.
- 2 шт
- 300 мл
Oziqaviy qiymati (100 g uchun)
- Kaloriya
- 80 kkal
- Oqsillar
- 1,9 g
- Yogʻlar
- 1,7 g
- Uglevodlar
- 14,2 g
Tayyorlanishi
Bananlarni archib, boʻlaklarga boʻling.
Blenderga sovuq sut va asal bilan birga soling.
Bir xil massa boʻlguncha koʻpirtiring va darhol torting.
Manba
Quyidagi asosida moslangan: Лайфхакер — Банановый молочный коктейль; Лайфхакер — Молочный коктейль с бананом и творогом
Quyidagilar bilan solishtirilgan:
Oʻxshash retseptlar
Mevali punsh
50 daq Yangi boshlovchi 28 kkal/100 g
Yangi boshlovchi 28 kkal/100 gOlma, nok va apelsindan doljin va asal bilan tayyorlanadigan mevali punsh. Issiq yoki muz bilan torting.
Yasmin va yalpizli yashil choy
30 daq Yangi boshlovchi 7 kkal/100 g
Yangi boshlovchi 7 kkal/100 gYasmin xushboʻyligi, yangi yalpiz va limonli sovuq yashil choy. Yozda tetiklantiradigan yengil ichimlik.
Sovuq shaftolili choy
1 soat 40 daq Yangi boshlovchi 26 kkal/100 g
Yangi boshlovchi 26 kkal/100 gPishgan shaftoli sharbati va yalpizli qora choy, muz bilan beriladi. Shirin, xushboʻy va yozda yaxshi tetiklantiradi.