Yemek: Muzlu cevizli yulaf
Muzlu cevizli yulaf
Acemi 135 kcal/100 g güncelleme: 12 KasımMuz püresi, muz dilimleri ve cevizle sütte pişirilen doyurucu yulaf lapası. Tatlılığı muz verir, bal yalnızca biraz gerekir.
Malzemeler
- 1 ст. л.
- 30 г
- 2 шт
- 350 мл
- 80 г
- щепоткаher zaman var
Besin değerleri (100 g için)
- Kalori
- 135 kcal
- Protein
- 3,8 g
- Yağ
- 5,1 g
- Karbonhidrat
- 19,5 g
Hazırlanışı
Sütü bir sosluğa dökün, yulaf ezmesi ve tuzu ekleyin, orta ateşe koyun ve kaynatın.
Ateşi kısın ve lapa koyulaşana kadar karıştırarak 8-10 dakika pişirin.
Bir muzu çatalla püre yapın, diğerini halkalar halinde dilimleyin; cevizleri iri iri doğrayın.
Lapayı ateşten alın, muz püresini ve balı karıştırın, kapağını 5 dakika kapatın.
Tabaklara paylaştırın, üzerine muz halkalarını ve cevizleri koyun.
Kaynak
Şuradan uyarlanmıştır: russianfood.com «Овсянка на молоке, с бананами и арахисовой пастой»; lifehacker.ru «Сытная ленивая овсянка с бананом и орехами»
Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:
Benzer tarifler
Ev yapımı granola
Acemi 409 kcal/100 gYulaf ezmesi, ceviz, bal ve tarçınla fırında pişen çıtır karışım. Kuru meyveler yumuşak kalsın diye pişirildikten sonra eklenir.
Yoğurtlu gece yulafı
Acemi 141 kcal/100 gPişirmeden hazırlanan soğuk yulaf: akşam yulaf ezmesinin üzerine yoğurt ve süt dökülür, sabah kahvaltı hazırdır. Kuru kayısı parçaları tatlılık verir.
Mısır lapası (sütle veya suyla)
Acemi 84 kcal/100 gMısır kırmasından, sütle karışık suda pişirilen parlak altın renkli lapa. Sütsüz bir versiyon isterseniz yalnızca su kullanın.