Yemek: Sarımsaklı brokoli
Sarımsaklı brokoli
Acemi 60 kcal/100 g güncelleme: 12 KasımSarımsakla kavrulmuş brokoliden yapılan hızlı bir garnitür.
Malzemeler
- 500 г
- 3 зубчика
- 2 ст. л.
- 2 лher zaman var
- 0,5 ч. л.her zaman var
Besin değerleri (100 g için)
- Kalori
- 60 kcal
- Protein
- 1,9 g
- Yağ
- 3,7 g
- Karbonhidrat
- 4,8 g
Hazırlanışı
Brokoliyi çiçeklerine ayırın ve kaynayan tuzlu suda 2 dakika haşlayın.
Doğranmış sarımsağı zeytinyağında 30 saniye kavurun.
Brokoliyi ekleyin ve 3–4 dakika kavurun, tuz ekleyin.
Kaynak
Şuradan uyarlanmıştır: Лайфхакер — Замороженная брокколи с чесноком, лимоном и сыром; Лайфхакер — Запечённая брокколи с чесноком; Лайфхакер — Жареная брокколи на сковороде
Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:
Benzer tarifler
Mısır gevreği kaplı tavuk parçaları
Acemi 193 kcal/100 gÇıtır mısır gevreği kaplamasıyla fırında pişirilen tavuk göğsü parçaları. Fast food nugget'lara hafif bir alternatif.
Hamurlu tavuk
Acemi 220 kcal/100 gLimonlu sarımsaklı hamura batırılmış, dışı çıtır içi sulu tavuk göğsü şeritleri. Hem garnitürle hem de atıştırmalık olarak uygundur.
Dana etli taco
Acemi 176 kcal/100 gDomates sosunda baharatlı dana kıyma, taze sebzeler, peynir ve misket limonu, küçük yufkalarda. Yarım saatte hazırlanır.