Muz ıspanak smoothie

Name: Muz ıspanak smoothie
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: limon — 1/4 шт; muz — 2 шт; süt — 100 мл; ıspanak — 60 г; su — 100 мл

Rus mutfağı

Editör 7 dk 2 porsiyon

Acemi 56 kcal/100 g güncelleme: 12 Kasım

Yumuşak tatlı lezzetli yeşil smoothie: ıspanağın tadı neredeyse hissedilmez, muz içeceği doyurucu ve koyu yapar.

Malzemeler

Porsiyon:2

Besin değerleri (100 g için)

Kalori: 56 kcal
Protein: 1,4 g
Yağ: 0,8 g
Karbonhidrat: 11,9 g

Hazırlanışı

Ispanağı iyice yıkayıp kurulayın, muzları soyup parçalara doğrayın.
Muz ve ıspanağı blendere koyun, su ve süt ekleyin.
Yaprak kalmayana kadar homojen yeşil bir karışım olması için 1–2 dakika çırpın.
Biraz limon suyu sıkıp karıştırın ve hemen soğuk servis yapın.

Kaynak

Şuradan uyarlanmıştır: lifehacker.ru «Зелёный смузи с бананом и шпинатом»; lifehacker.ru «Смузи с бананом, киви и шпинатом»

Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:

Benzer tarifler

Meyveli punç

50 dk

Acemi 28 kcal/100 g

Elma, armut ve portakaldan yapılan, tarçın ve balla tatlandırılmış meyveli punç. Sıcak veya buzla servis edin.

Yasemin ve naneli yeşil çay

30 dk

Acemi 7 kcal/100 g

Yasemin kokulu, taze nane ve limonlu soğuk yeşil çay. Yazın ferahlatan hafif bir içecek.

Soğuk şeftali çayı

1 sa 40 dk

Acemi 26 kcal/100 g

Olgun şeftali şurubu ve naneyle hazırlanan, buzla servis edilen siyah çay. Tatlı, aromatik ve yazın çok ferahlatıcıdır.