Muz çilek smoothie

Name: Muz çilek smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: bal — 2 ст. л.; muz — 1 шт; sade yoğurt — 100 г; süt — 200 мл; çilek — 200 г

Rus mutfağı

Editör 10 dk 2 porsiyon

Acemi 72 kcal/100 g güncelleme: 12 Kasım

Süt ve yoğurtlu nazik pembe smoothie: tatlı muz çileğin ekşiliğini yumuşatır. Kahvaltı veya ara öğün için çok uygundur.

Malzemeler

Porsiyon:2

Besin değerleri (100 g için)

Kalori: 72 kcal
Protein: 1,8 g
Yağ: 1,6 g
Karbonhidrat: 13,6 g

Hazırlanışı

Muzu soyup halkalar halinde doğrayın, çileği yıkayıp saplarını kesin.
Meyveleri blender kabına koyun, süt ve yoğurdu ekleyin.
Bal ekleyip karışım pürüzsüz olana kadar 1–2 dakika çırpın.
Smoothie çok koyu olduysa biraz soğuk sütle inceltin ve bardaklara paylaştırın.

Kaynak

Şuradan uyarlanmıştır: lifehacker.ru «Смузи с клубникой, бананом и апельсиновым соком»; mentoday.ru «Как приготовить смузи»

Şu kaynaklarla karşılaştırıldı:

Benzer tarifler

Meyveli punç

50 dk

Acemi 28 kcal/100 g

Elma, armut ve portakaldan yapılan, tarçın ve balla tatlandırılmış meyveli punç. Sıcak veya buzla servis edin.

Yasemin ve naneli yeşil çay

30 dk

Acemi 7 kcal/100 g

Yasemin kokulu, taze nane ve limonlu soğuk yeşil çay. Yazın ferahlatan hafif bir içecek.

Soğuk şeftali çayı

1 sa 40 dk

Acemi 26 kcal/100 g

Olgun şeftali şurubu ve naneyle hazırlanan, buzla servis edilen siyah çay. Tatlı, aromatik ve yazın çok ferahlatıcıdır.