
Таом: Ярпак сарма
Ярпак сарма
Долмаи хунук дар баргҳои ангур бо биринҷ, пиёз, чормағзи кедр ва пудина дар равғани зайтун.
Масолеҳ
- 500 г
- 350 г
- 0,5 ч. л.
- 0,5 шт
- 2 ст. л.
- 3 шт
- 1 ч. л.
- 125 мл
- 2 ст. л.
- 1,5 ч. л.ҳамеша ҳаст
- 500 млҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 170 ккал
- Сафедаҳо
- 3,4 г
- Равғанҳо
- 7,9 г
- Карбогидратҳо
- 21,4 г
Тайёр кардан
Баргҳои намакини ангурро 10 дақиқа бо оби ҷӯшон пур кунед, ба сузанак андозед ва хушк кунед.
Пиёзро дар равғани зайтун то нарм шудан бирёнед, биринҷи шустаро илова карда, 5 дақиқа бирёнед.
Чормағзи кедр, мавизи майда, пудина, дорчин, қаламфури хушбӯй ва намак илова кунед, як стакан об резед ва то ҷаббидани моеъ пазед.
Болои барг як қошуқ пуркунӣ гузоред ва зич ба шакли лифофа печонед.
Дар деги қатор-қатор ҷо кунед, равғани зайтун, об ва шираи лимӯ резед, бо табақ пахш кунед ва 40–50 дақиқа дам кунед. Хунук кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Wikipedia — Sarma; Aspor — Yaprak sarması; Hürriyet — Zeytinyağlı yaprak sarması; Лайфхакер — Долма с рисом, помидорами и зеленью
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд

Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз
Салати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.

Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Салати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.

Салати карам бо себ
Салати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.