Сэндвич бо тунец

Name: Сэндвич бо тунец
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: бодиринги намакин — 1 шт; майонез — 3 ст. л.; нон — 4 ломтика; панир — 60 г; равғани маска — 2 ст. л.; тунетси консервшуда — 100 г; хардал — 1 ч. л.; шибит — 3 веточки

Ошхонаи Байналмилалӣ

Таҳририя 20 дақ 2 порсия

Навомӯз 296 ккал/100 г навсозӣ шуд 13 ноябр

Сэндвичи бирёни қарсак бо пуркунаки тунеци консервшуда, бодиринги шӯр ва хардал дар зери панири гудохта.

Масолеҳ

Порсияҳо:2

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория: 296 ккал
Сафедаҳо: 12,8 г
Равғанҳо: 20,4 г
Карбогидратҳо: 14,9 г

Тайёр кардан

Тунецро бо чангакча реза кунед, бодиринг ва шибитро майда буред.
Ҳамаро бо майонез ва хардал то пуркунаки яксон омехта кунед.
Нонро аз як тараф бо равған молед, ба ду порча, ки равғанаш поён аст, панир, пуркунак ва боз панирро гузоред.
Бо порчаҳои дуюм, ки равғанаш ба берун аст, пӯшонед ва андаке пахш кунед.
Бо оташи миёна аз ҳар тараф 3–4 дақиқа то қабати сурх бирён кунед.