Таом: Селдӣ зери «пӯстин»
Селдӣ зери «пӯстин»
Устод 210 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрСалати қабатқабат бо селдӣ, сабзавот ва майонез.
Масолеҳ
- 3 шт
- 2 шт
- 250 г
- 1 шт
- 2 шт
- 300 г
- 3 шт
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 210 ккал
- Сафедаҳо
- 7 г
- Равғанҳо
- 16,8 г
- Карбогидратҳо
- 7,6 г
Тайёр кардан
Картошка, сабзӣ ва лаблабуро бипазед, тухмро сахт бипазед. Ҳамаро хунук кунед ва пӯст кунед.
Селдиро майда мукааб буред, пиёзро майда реза кунед.
Қабат-қабат гузоред: селдӣ бо пиёз, картошкаи рандашуда, сабзӣ, тухм ва лаблабу.
Ҳар қабатро бо майонез молед.
Барои дамкашӣ ба яхдон 2 соат гузоред.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: ВкусВилл — Селёдка под шубой классическая; Лайфхакер — 12 рецептов селёдки под шубой; Халва Медиа — Классический рецепт селёдки под шубой
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз
Навомӯз 133 ккал/100 гСалати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.
Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Навомӯз 84 ккал/100 гСалати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.
Салати карам бо себ
Навомӯз 55 ккал/100 гСалати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.