Салати «Чӯтка»

Name: Салати «Чӯтка»
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: карами сафед — 200 г; лаблабу — 200 г; лимӯ — 0.25 шт; равғани зайтун — 3 ст. л.; сабзӣ — 150 г; намак — щепотка

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 15 дақ 3 порсия

Навомӯз 96 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Салати сабук аз лаблабуи хом, сабзӣ ва карами сафед, ки пас аз хӯроки равғанин маззаро тоза мекунад.

Масолеҳ

Порсияҳо:3

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория: 96 ккал
Сафедаҳо: 1,5 г
Равғанҳо: 7,4 г
Карбогидратҳо: 6,5 г

Тайёр кардан

Карамро борик реза кунед, намак илова намоед ва барои нарм шудан чанд сония бо даст молед.
Сабзӣ ва лаблабуро пӯст карда, бо қадаркаши калон ё қадаркаши сабзии кореягӣ қад кунед.
Сабзавотро дар коса омехта кунед. Бо равғани зайтун ва шарбати лиму тунд карда, омехтан кунед.
Бигзор салат 10 дақиқа истад ва тару тоза пешниҳод кунед.