Таом: Салат бо нахӯди сабз ва тухм
Салат бо нахӯди сабз ва тухм
Навомӯз 102 ккал/100 г навсозӣ шуд 13 ноябрСалати зуд аз нахӯди консервшуда, тухм, бодиринги тару тоза ва ветчинаи мурғи марҷон бо майонез.
Масолеҳ
- 2 шт
- 150 г
- 2 ст. л.
- 150 г
- 0.5 пучок
- 40 г
- 3 шт
- щепоткаҳамеша ҳаст
- по вкусуҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 102 ккал
- Сафедаҳо
- 7,6 г
- Равғанҳо
- 6,1 г
- Карбогидратҳо
- 4,5 г
Тайёр кардан
Тухмро дар 10 дақиқа сахт ҷӯшонед, дар оби хунук хунук карда, пӯст кунед.
Тухм, бодиринг ва ветчинаро нӯги борик буред. Пиёзи сабзро реза кунед.
Моеъро аз нахӯд резед. Нахӯдро бо маҳсулоти буридашуда ва пиёз омехта кунед.
Намак ва қаламфур пошед, бо майонез маззадор карда, омехта кунед.
Салатро ба болои баргҳои салат гузошта, пешкаш кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: lifehacker.ru «Салат с ветчиной, яйцами и зелёным горошком»; lady.mail.ru «Тёплый салат со стручковой фасолью»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз
Навомӯз 133 ккал/100 гСалати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.
Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Навомӯз 84 ккал/100 гСалати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.
Салати карам бо себ
Навомӯз 55 ккал/100 гСалати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.