Таом: Салат бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Салат бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Навомӯз 114 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрСалати сабук ва зуд аз чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка, тухм ва бодиринги тару тоза бо қаламфури майонезӣ.
Масолеҳ
- 2 шт
- 3 ст. л.
- 3 шт
- 200 г
- 0.5 пучка
- 140 г
- по вкусуҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 114 ккал
- Сафедаҳо
- 5,4 г
- Равғанҳо
- 6,8 г
- Карбогидратҳо
- 7 г
Тайёр кардан
Тухмро бо оби хунук пӯшонед, то ҷӯшидан расонед ва 8 дақиқа ҷӯшонед. Дар оби хунук хунук карда пӯст кунед.
Чӯбчаҳои краб, тухм ва бодиринги тарро ба мукааби майда ба андозаи донаи ҷуворимакка буред.
Ҷуворимаккаро ба дуршлаг андозед, то оби он резад. Дар коса ҷуворимаккаро бо маҳсулоти буридашуда омехта кунед.
Намак кунед, бо майонез омехта карда, эҳтиёт омехтан кунед. Ба зарфи салат гузошта, шибити реза пошед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: russianfood.com «Салат из крабовых палочек с кукурузой»; russianfood.com «Крабовый салат без риса»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз
Навомӯз 133 ккал/100 гСалати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.
Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Навомӯз 84 ккал/100 гСалати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.
Салати карам бо себ
Навомӯз 55 ккал/100 гСалати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.