Салат аз шалғами сабз

Name: Салат аз шалғами сабз
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: сабзӣ — 1 шт; сметана — 3 ст. л.; шалғами сабз — 1 шт; намак — по вкусу

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 10 дақ 3 порсия

Навомӯз 70 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Салати оддии хасхас аз шалғам бо сабзӣ ва сметана.

Масолеҳ

Порсияҳо:3

сабзӣ1 шт
сметана3 ст. л.
шалғами сабз1 шт
намакпо вкусуҳамеша ҳаст

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория: 70 ккал
Сафедаҳо: 2,3 г
Равғанҳо: 3,7 г
Карбогидратҳо: 6,9 г

Тайёр кардан

Шалғам ва сабзиро пӯст кунед ва бо ранда калон рандакунед.
Намак пошед ва 5 дақиқа монед, оби изофиро резед.
Бо сметана маззадор кунед ва омехта кунед.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Nur.kz — Салат из редьки и моркови со сметаной; Леди Mail — Салат из пекинской капусты с редькой и сладким перцем

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд

Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз

1 соат 20 дақ

Навомӯз 133 ккал/100 г

Салати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.

Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка

20 дақ

Навомӯз 84 ккал/100 г

Салати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.

Салати карам бо себ

15 дақ

Навомӯз 55 ккал/100 г

Салати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.