Таом: Салати карам бо сабзӣ
Салати карам бо сабзӣ
Навомӯз 75 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрСалати хасхас ва витаминдор аз карами тару тоза ва сабзӣ.
Масолеҳ
- 400 г
- 1 шт
- 1 ст. л.
- 0,5 ч. л.ҳамеша ҳаст
- 2 ст. л.ҳамеша ҳаст
- 1 ч. л.ҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 75 ккал
- Сафедаҳо
- 1,5 г
- Равғанҳо
- 5,1 г
- Карбогидратҳо
- 5,7 г
Тайёр кардан
Карамро борик реза кунед, намак пошед ва бо даст молед, то оби он ҷудо шавад.
Сабзиро бо ранда калон рандакунед.
Сабзавотро омехта кунед, қанд, сирко ва равған илова кунед.
Салатро 10 дақиқа монед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: ВкусВилл — Салат «Витаминный» из капусты и моркови; Халва Медиа — 10 рецептов витаминных салатов из свежей капусты
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз
Навомӯз 133 ккал/100 гСалати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.
Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
Навомӯз 84 ккал/100 гСалати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.
Салати карам бо себ
Навомӯз 55 ккал/100 гСалати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.