Кулчаи овёс бо банан

Name: Кулчаи овёс бо банан
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: банан — 2 шт; мавиз — 50 г; чормағз — 50 г; шир — 80 мл; ярмаи овёс — 100 г; қанди ванилдор — 1/2 ч. л.

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 45 дақ 4 порсия

Навомӯз 224 ккал/100 г навсозӣ шуд 13 ноябр

Кулчаи нарм бе орд ва равған, ки ширинии онро бананҳои пухта ва мавиз медиҳанд. Зуд тайёр мешавад, барои газак мувофиқ аст.

Масолеҳ

Порсияҳо:4

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория: 224 ккал
Сафедаҳо: 5,4 г
Равғанҳо: 8,7 г
Карбогидратҳо: 32,3 г

Тайёр кардан

Танӯрро то 180 °C гарм кунед. Мавизро андак бо оби ҷӯшон пур кунед, баъд бишӯед ва хушк кунед; чормағзро дурушт реза кунед.
Бананҳоро бо чангак ба пюре молед, шир ва қанди ванилин илова кунед.
Ярмаи овёс, мавиз ва чормағзро резед, омехта кунед ва барои 20 дақиқа гузоред, то ярма варам кунад.
Массаро бо қошуқ ба деги бо пергамент гузоред ва кулчаҳои хурд шакл диҳед.
15 дақиқа то ранги тиллоӣ пазед ва дар деги хунук кунед.