Таом: Салати сабзавот бо панир
Салати сабзавот бо панир
Таҳририя 10 дақ 2 порсия
Навомӯз 140 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр
Навомӯз 140 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрСалати тару тоза аз помидор ва бодиринг бо мукаабчаҳои панири сахт.
Масолеҳ
Порсияҳо:
- 1 шт
- 100 г
- 2 шт
- по вкусуҳамеша ҳаст
- 2 ст. л.ҳамеша ҳаст
- по вкусуҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 140 ккал
- Сафедаҳо
- 6 г
- Равғанҳо
- 11,8 г
- Карбогидратҳо
- 2,5 г
Тайёр кардан
Помидор, бодиринг ва панирро мукааб буред.
Дар зарфи калон омехта кунед.
Намак ва қаламфур пошед ва бо равған маззадор кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Лайфхакер — Греческий салат с брынзой; Noordernieuws — Greek Salad
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Салати лаблабу ва сабзӣ бо сирпиёз ва чормағз
1 соат 20 дақ Навомӯз 133 ккал/100 г
Навомӯз 133 ккал/100 гСалати ранга аз лаблабуи дар танӯр пухташуда, сабзии ҳом, сирпиёз ва чормағз. Серғизо ва хушбӯй, бе маҳсулоти изофӣ.
Салати карами пекинӣ бо чӯбчаҳои краб ва ҷуворимакка
20 дақ Навомӯз 84 ккал/100 г
Навомӯз 84 ккал/100 гСалати зуд ва тару тоза аз карами пекинӣ, чӯбчаҳои краб, ҷуворимакка ва тухм бо маззадори сметана ва майонез.
Салати карам бо себ
15 дақ Навомӯз 55 ккал/100 г
Навомӯз 55 ккал/100 гСалати хурушон ва сабук аз карами сафед, сабзӣ ва себ бо маззадори сметанагӣ. Мазаи турушираш ба гӯшт ва парранда хуб мувофиқ аст.