ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Салати мексикоӣ бо лӯбиё ва ҷуворимакка
Тасвир бо зеҳни сунъӣ сохта шудааст

Таом: Салати мексикоӣ бо лӯбиё ва ҷуворимакка

Салати мексикоӣ бо лӯбиё ва ҷуворимакка

Ошхонаи Байналмилалӣ

Таҳририя 15 дақ 3 порсия Навомӯз 86 ккал/100 г навсозӣ шуд 13 ноябр

Салати ранга аз лӯбиё ва ҷуворимакка конервшуда бо сабзавот, лайм ва кашнич. Дар 15 дақиқа бе плита тайёр мешавад.

Масолеҳ

Порсияҳо:3
  • 0.5 шт
  • 0.5 пучок
  • 200 г
  • 0.5 ч. л.
  • 0.5 шт
  • 8 шт
  • 2 ст. л.
  • 1 зубчика
  • 1 шт
  • 200 г
  • щепоткаҳамеша ҳаст

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
86 ккал
Сафедаҳо
2,6 г
Равғанҳо
3,9 г
Карбогидратҳо
10,3 г

Тайёр кардан

  1. Моеъро аз лӯбиё ва ҷуворимакка резед ва онҳоро ба тоғораи калон гузоред. Қаламфури булғориро мукааб, пиёзи сурхро ним ҳалқаҳои борик буред, помидорҳои черриро ду ним кунед.

  2. Кашничро реза карда, сирпиёзро майда кунед ё аз пресс гузаронед.

  3. Сабзавот, кашнич ва сирпиёзро ба лӯбиё бо ҷуворимакка илова кунед.

  4. Равғани зайтун, шираи лайм ва паприкаро омехта карда, намак илова кунед. Салатро маззадор карда, омехта кунед.

  5. Бигзоред салат 10–15 дақиқа истад ва пешкаш кунед.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: vkusvill.ru «Мексиканский салат с красной фасолью»; lifehacker.ru «Салат с фасолью, помидорами и кукурузой»

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд