Таом: Ласси бо манго
Ласси бо манго
Навомӯз 75 ккал/100 г навсозӣ шуд 13 ноябрНӯшокии ҳиндии йогуртӣ бо манго ва ҳел. Ғализ, андаке ширин ва хунуккунанда.
Масолеҳ
- 1 шт
- 2 ст. л.
- 200 г
- 200 мл
- щепотка
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 75 ккал
- Сафедаҳо
- 2,2 г
- Равғанҳо
- 2 г
- Карбогидратҳо
- 13 г
Тайёр кардан
Манго-ро тоза карда, гӯшти онро аз дона ҷудо карда, мукааб буред.
Манго, йогурт ва асалро ба блендер андозед.
Шири хунукро резед ва як чимдим ҳел илова кунед.
1 дақиқа то яксон шудан ва кафки серҳаво кӯбед.
Ба истаканҳо тақсим карда, хунук пешкаш намоед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Гастроном «Коктейль Манго Ласси»; Лайфхакер «Ласси с манго»; Повар.ру «Манговое ласси»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Панчи мевагӣ
Навомӯз 28 ккал/100 гПанчи мевагӣ аз себ, нок ва афлесун бо дорчин ва асал. Гарм ё бо ях пешкаш кунед.
Чойи сабз бо ёс ва пудина
Навомӯз 7 ккал/100 гЧойи сабзи хунук бо бӯи ёс, пудинаи тару тоза ва лимӯ. Нӯшокии сабук, ки дар тобистон тароват мебахшад.
Чойи хунуки шафтолуӣ
Навомӯз 26 ккал/100 гЧойи сиёҳ бо шарбати шафтолуи пухта ва пудина, ки бо ях пешкаш мешавад. Ширин, хушбӯй ва дар тобистон хуб тароват мебахшад.