Таом: Лососи дар танӯр пухта бо лимӯ
Лососи дар танӯр пухта бо лимӯ
Навомӯз 190 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрСтейкҳои лосос, ки бо лимӯ, сирпиёз ва шибит дар танӯр пухта мешаванд.
Масолеҳ
- 1 шт
- 600 г
- 2 ст. л.
- 2 зубчика
- 0,5 пучка
- 1 ч. л.ҳамеша ҳаст
- по вкусуҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 190 ккал
- Сафедаҳо
- 15,7 г
- Равғанҳо
- 13,6 г
- Карбогидратҳо
- 1,3 г
Тайёр кардан
Стейкҳои лососро намак ва қаламфур молед ва ба қолаб гузоред.
Равғани зайтун резед, сирпиёзи резашударо бипошед.
Болояш ҳалқаҳои лимӯ ва шоху барги шибитро гузоред.
Дар 200 °C 15–20 дақиқа пазед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Лайфхакер — Лосось, запечённый с лимоном и розмарином; Lady.Mail.ru — Сочный и румяный вкуснейший лосось в духовке; Лайфхакер — Запечённая рыба с лимоном и зеленью
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Порчаҳои мурғ дар панировкаи пулакчаҳои ҷуворимакка
Навомӯз 193 ккал/100 гПорчаҳои филеи мурғи дар танӯр пухта дар панировкаи хушки пулакчаҳои ҷуворимакка. Ивазкунандаи сабуки нагетсҳои фастфуд.
Мурғ дар кляр
Навомӯз 220 ккал/100 гНуфҳои филеи мурғ дар кляри лимӯ-сирӣ, ки аз берун хушк ва аз дарун обдор аст. Ҳам ба гарнир ва ҳам ҳамчун газак мувофиқ аст.
Тако бо гӯшти гов
Навомӯз 176 ккал/100 гҚиймаи гӯшти говии тунд дар соуси помидор, сабзавоти тару тоза, панир ва лайм дар нонҳои хурд. Дар нимсоат тайёр мешавад.