Тарҳи шумо
ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Гречка бо занбурӯғ ва пиёз
Акс: Irina_Dem, © russianfood.com, использовано со ссылкой · сарчашма

Таом: Гречка бо занбурӯғ ва пиёз

Гречка бо занбурӯғ ва пиёз

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 40 дақ 4 порсия Навомӯз 110 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Гречкаи реза бо шампиньон, пиёз ва сабзии бирёншуда.

Масолеҳ

Порсияҳо:4
  • 250 г
  • 1 шт
  • 30 г
  • 1 шт
  • 300 г
  • 1 ч. л.ҳамеша ҳаст
  • 500 млҳамеша ҳаст

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
110 ккал
Сафедаҳо
3,8 г
Равғанҳо
2,9 г
Карбогидратҳо
17,2 г

Тайёр кардан

  1. Гречкаро тоза кунед ва бишӯед.

  2. Пиёз, сабзӣ ва занбурӯғи буридашударо дар равғани маска 10 дақиқа бирён кунед.

  3. Гречка илова кунед, бо оби ҷӯшон пур кунед, намак пошед.

  4. Зери сарпӯш бо оташи паст 20 дақиқа пазед, сипас 10 дақиқа монед, то дамкашад.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Т—Ж — Гречка с грибами; Лайфхакер — Запеканка с гречкой, грибами и сыром; ВкусВилл — Гречка с шампиньонами и луком

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд