Тарҳи шумо
ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Чобан салаты
Акс: E4024, CC BY-SA 4.0 · сарчашма

Таом: Чобан салаты

Чобан салаты

Ошхонаи Туркӣ

Таҳририя 15 дақ 5 порсия Навомӯз 45 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Салати чӯпонӣ аз помидор, бодиринг ва қаламфури майдашуда бо шираи лимӯ ва равғани зайтун.

Масолеҳ

Порсияҳо:5
  • 2 шт
  • 1 шт
  • 1 пучок
  • 4 шт
  • 1 ч. л.
  • 3 ст. л.
  • 2 шт
  • 0,5 пучка
  • 1 ч. л.ҳамеша ҳаст

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
45 ккал
Сафедаҳо
0,9 г
Равғанҳо
3 г
Карбогидратҳо
3,5 г

Тайёр кардан

  1. Помидор, бодиринг ва қаламфурро мукаабҳои майда, пиёзро ним ҳалқаҳои борик буред.

  2. Кабудро майда карда буред.

  3. Сабзавот ва кабудро омехта кунед, бо равғани зайтун ва шираи лимӯ мазза дода, намак пошед.

  4. Фавран пешкаш кунед.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Wikipedia — Çoban salatası; Yemek.com — Klasik Çoban Salatası; This Healthy Table — Shepherd's Salad

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд