Таом: Смузии банан
Смузии банан
Таҳририя 5 дақ 2 порсия
Навомӯз 80 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр
Навомӯз 80 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрКоктейли ғализи ширии банан бо асал.
Масолеҳ
Порсияҳо:
- 1 ст. л.
- 2 шт
- 300 мл
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 80 ккал
- Сафедаҳо
- 1,9 г
- Равғанҳо
- 1,7 г
- Карбогидратҳо
- 14,2 г
Тайёр кардан
Бананро пӯст кунед ва ба порчаҳо шикаста гиред.
Бо шири хунук ва асал ба блендер андозед.
То яксон шудан кӯбед ва фавран пешкаш кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: Лайфхакер — Банановый молочный коктейль; Лайфхакер — Молочный коктейль с бананом и творогом
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Панчи мевагӣ
50 дақ Навомӯз 28 ккал/100 г
Навомӯз 28 ккал/100 гПанчи мевагӣ аз себ, нок ва афлесун бо дорчин ва асал. Гарм ё бо ях пешкаш кунед.
Чойи сабз бо ёс ва пудина
30 дақ Навомӯз 7 ккал/100 г
Навомӯз 7 ккал/100 гЧойи сабзи хунук бо бӯи ёс, пудинаи тару тоза ва лимӯ. Нӯшокии сабук, ки дар тобистон тароват мебахшад.
Чойи хунуки шафтолуӣ
1 соат 40 дақ Навомӯз 26 ккал/100 г
Навомӯз 26 ккал/100 гЧойи сиёҳ бо шарбати шафтолуи пухта ва пудина, ки бо ях пешкаш мешавад. Ширин, хушбӯй ва дар тобистон хуб тароват мебахшад.