Таом: Милкшейки бананӣ
Милкшейки бананӣ
Навомӯз 110 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябрКоктейли ғализ аз банан, шир ва яхмос бо бӯи ширин, мисли десерт дар стакан.
Масолеҳ
- 2 шт
- 250 мл
- 150 г
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 110 ккал
- Сафедаҳо
- 2,3 г
- Равғанҳо
- 4,9 г
- Карбогидратҳо
- 15,1 г
Тайёр кардан
Бананаи пухтаро пӯст карда, ҳалқа-ҳалқа буред ва ба хоҳиш 20 дақиқа ба яхдон гузоред.
Банан, пломбир ва шири хунукро ба блендер андозед.
1–2 дақиқа бизанед, то омехтаи ғализ ва кафкдор ҳосил шавад.
Ба стаканҳо резед ва фавран бо найча пешкаш намоед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: lifehacker.ru «Банановый молочный коктейль»; lady.mail.ru «Банановый коктейль с мороженым»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Панчи мевагӣ
Навомӯз 28 ккал/100 гПанчи мевагӣ аз себ, нок ва афлесун бо дорчин ва асал. Гарм ё бо ях пешкаш кунед.
Чойи сабз бо ёс ва пудина
Навомӯз 7 ккал/100 гЧойи сабзи хунук бо бӯи ёс, пудинаи тару тоза ва лимӯ. Нӯшокии сабук, ки дар тобистон тароват мебахшад.
Чойи хунуки шафтолуӣ
Навомӯз 26 ккал/100 гЧойи сиёҳ бо шарбати шафтолуи пухта ва пудина, ки бо ях пешкаш мешавад. Ширин, хушбӯй ва дар тобистон хуб тароват мебахшад.