Тарҳи шумо
ба ҷустуҷӯи тарҳҳо
Смузии тарбуз
Акс: Лялич, © russianfood.com, использовано со ссылкой · сарчашма

Таом: Смузии тарбуз

Смузии тарбуз

Ошхонаи Русӣ

Таҳририя 10 дақ 2 порсия Навомӯз 43 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябр

Смузии хунуки тарбуз бо пудина ва лимӯ барои рӯзи гарм; банан ғализиро зиёд мекунад.

Масолеҳ

Порсияҳо:2
  • 1 шт
  • 1/2 шт
  • 5 г
  • 400 г

Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)

Калория
43 ккал
Сафедаҳо
0,8 г
Равғанҳо
0,2 г
Карбогидратҳо
10,7 г

Тайёр кардан

  1. Аз тарбуз мағзро бароред, ҳамаи донаҳоро дур кунед ва мукааб буред.

  2. Бананро пӯст карда буред, баргҳои пудинаро аз поя ҷудо кунед.

  3. Тарбуз, банан ва пудинаро дар блендер то пюреи обакӣ бизанед.

  4. Шарбати лимӯ илова карда, омехта кунед ва фавран пешкаш намоед; беҳтараш тарбузро пешакӣ хунук кунед.

Манбаъ

Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: lady.mail.ru «7 лучших рецептов смузи из арбуза»; lifehacker.ru «Арбузный смузи с кокосовой водой, лаймом и мятой»

Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:

Дорухатҳои монанд