Таом: Шӯрбо аз сайраи консервшуда
Шӯрбо аз сайраи консервшуда
Навомӯз 51 ккал/100 г навсозӣ шуд 12 ноябряШӯрбои зуди моҳӣ аз консерв бо картошка, пиёз ва сабзӣ. Вақте ки хӯроки нисфирӯзиро дар ним соат тайёр кардан лозим аст, мувофиқ аст.
Масолеҳ
- 1 шт
- 4 шт
- 1 шт
- 20 г
- 1 шт
- 240 г
- 1 пучок
- по вкусуҳамеша ҳаст
- 1,5 лҳамеша ҳаст
- по вкусуҳамеша ҳаст
Арзиши ғизоӣ (барои 100 г)
- Калория
- 51 ккал
- Сафедаҳо
- 2,3 г
- Равғанҳо
- 3,1 г
- Карбогидратҳо
- 3,5 г
Тайёр кардан
Обро то ҷӯшидан расонед, намак кунед ва картошкаи буридашударо андозед. 5 дақиқа ҷӯшонед.
Пиёзро ба мукааб буред, сабзиро бо қадаркаши калон қад кунед. Ба дегча илова карда, зери сарпӯш 10–15 дақиқа то пухтани картошка ҷӯшонед.
Сайраро бо шарбаташ ба шӯрбо андозед ва бо чангак ба порчаҳои хурд об кунед.
Қаламфур, барги ғор ва равғани маска илова карда, 5–7 дақиқа ҷӯшонед.
Шибити реза андозед, аз оташ гиред. Бо нони ҷавдор пешниҳод кунед.
Манбаъ
Мутобиқ карда шудааст аз рӯи: russianfood.com «Суп из консервированной сайры с картофелем»; russianfood.com «Суп из рыбных консервов с вермишелью»
Аз рӯи ин манбаъҳо санҷида шудааст:
Дорухатҳои монанд
Шӯрбои сабзавотӣ
Навомӯз 22 ккал/100 гШӯрбои сабуки бе гӯшт аз картошка, каду, карам, помидор ва нахӯдаки сабз. Сабзавот ҷудо дам карда мешавад, бинобар ин шӯрбо хушбӯй мешавад.
Шӯрбои хунуки лаблабу
Навомӯз 41 ккал/100 гШӯрбои хунуки ороми гулобӣ аз лаблабуи ҷӯшонда, бодиринг ва тухм бо кефир ва оби хунук. Дар гармо тароват мебахшад ва пас аз ҷӯшонидани лаблабу бе плита тайёр мешавад.
Шӯрбои шир бо угро (вермишел)
Навомӯз 136 ккал/100 гШӯрбои нарми каме ширин аз шир ва вермишели борик бо равғани маска. Наҳории классикӣ ва хӯроки дӯстдошта дар менюи кӯдакон.