Тамак: Кляр ичиндеги гүл капуста
Кляр ичиндеги гүл капуста
Уста 140 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьЧытырман жумуртка клярындагы гүл капуста соцветиелери.
Ингредиенттер
- 1 кочан
- 2 шт
- 4 ст. л.
- 100 млдайыма бар
- 2 лдайыма бар
- 1 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 140 ккал
- Белоктор
- 3,1 г
- Майлар
- 11,4 г
- Углеводдор
- 6,2 г
Бышырылышы
Капустаны соцветияларга бөлүп, туздалган сууда 5 мүнөт бышырыңыз.
Жумуртканы туз менен чаңып, ун жана 3 ст. л. суу кошуңуз.
Соцветияларды клярга малып, май кошуп алтын түстүү болгуча кууруңуз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Лайфхакер — 8 рецептов цветной капусты в кляре; Т—Ж — Цветная капуста в кляре
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Жүгөрү кесмектеринин порошогундагы тоок кесектери
Жаңы баштоочу 193 ккал/100 гЖүгөрү кесмектеринен жасалган катуу порошок капталындагы бышырылган тоок филесинин кесектери. Тез тамактагы наггетстин жеңил алмаштыргычы.
Камырга малынган тоок эти
Жаңы баштоочу 220 ккал/100 гЛимон жана сарымсак камырындагы тоок филесинин тилкелери, сыртынан катуу, ичинен ширелүү. Гарнирге да, закускага да ылайык.
Уй этинен жасалган тако
Жаңы баштоочу 176 ккал/100 гПомидор соусундагы жыттуу уй эти фарши, жаңы жашылчалар, быштак жана лайм чакан токочтордо. Жарым саатта даяр болот.