Тамак: Кара өрүк жана жаңгак кошулган кызылча
Кара өрүк жана жаңгак кошулган кызылча
Жаңы баштоочу 180 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьБышырылган кызылча, сарымсак, кара өрүк жана жаңгактан жасалган салат.
Ингредиенттер
- 50 г
- 50 г
- 3 шт
- 3 ст. л.
- 2 зубчика
- по вкусудайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 180 ккал
- Белоктор
- 3,1 г
- Майлар
- 11,9 г
- Углеводдор
- 15,1 г
Бышырылышы
Кызылчаны жумшак болгуча бышырыңыз же бышырып алыңыз, муздатып, ири тарткычта жаңыңыз.
Кара өрүктү ысык сууга 10 мүнөткө салып коюп, тууралаңыз.
Жаңгакты бир аз кууруп, майдалап туураңыз.
Кызылчаны, кара өрүктү, жаңгакты, жаңылган сарымсакты жана майонезди аралаштырып, туз сээпиңиз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: ВкусВилл — Салат из свёклы с черносливом, орехами и чесноком; Лайфхакер — Салат из свёклы с черносливом, грецкими орехами и чесноком
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Кызылча менен сабизден сарымсак жана жаңгак кошулган салат
Жаңы баштоочу 133 ккал/100 гБышырылган кызылча, чийки сабиз, сарымсак жана грек жаңгагынан жасалган жаркыраган салат. Тойгузуучу жана жыттуу, ашыкча азыксыз.
Пекин капустасы, краб таякчалары жана жүгөрү кошулган салат
Жаңы баштоочу 84 ккал/100 гПекин капустасы, краб таякчалары, жүгөрү жана жумурткадан каймак-майонез соусу менен жасалган тез жаңы салат.
Алма кошулган капуста салаты
Жаңы баштоочу 55 ккал/100 гАк капуста, сабиз жана алмадан каймак соусу менен жасалган кытырак жеңил салат. Таттуу-кычкыл даамы эт жана канаттууларга жакшы шайкеш келет.