Тунецтүү сэндвич

Name: Тунецтүү сэндвич
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: быштак — 60 г; горчица — 1 ч. л.; консерваланган тунец — 100 г; майонез — 3 ст. л.; нан — 4 ломтика; сары май — 2 ст. л.; туздалган бадыраң — 1 шт; укроп — 3 веточки

Эл аралык ашканасы

Редакция 20 мүн 2 порция

Жаңы баштоочу 296 ккал/100 г жаңыртылды 13-ноябрь

Эриген быштактын астындагы консерваланган тунец, туздалган бадыраң жана горчицадан жасалган салмасы бар чыртылдаган куурулган сэндвич.

Ингредиенттер

Порция:2

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 296 ккал
Белоктор: 12,8 г
Майлар: 20,4 г
Углеводдор: 14,9 г

Бышырылышы

Тунецти вилка менен эзиңиз, бадыраң менен укропту майда кылып тууралаңыз.
Баарын майонез жана горчица менен бир тектүү салма болгонго чейин аралаштырыңыз.
Нандын бир жагына май сүртүп, эки тилимге майы төмөн каратып быштак, салма жана дагы быштак салыңыз.
Экинчи тилимдер менен майы сыртка каратып жаап, бир аз басыңыз.
Орточо отто ар бир жагынан 3–4 мүнөттөн кызарган кабык пайда болгонго чейин куурутуңуз.