Тамак: Помидор, пияз жана жашылча кошулган салат

Помидор, пияз жана жашылча кошулган салат

Name: Помидор, пияз жана жашылча кошулган салат
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: жашыл пияз — 3 шт; кызыл пияз — 1 шт; петрушка — 0.5 пучок; помидор — 400 г; укроп — 0.5 пучок; кара мурч — по вкусу; күнкарама май — 2 ст. л.; туз — по вкусу

Орус ашканасы

Редакция 15 мүн 3 порция

Жаңы баштоочу 66 ккал/100 г жаңыртылды 13-ноябрь

Жөнөкөй жайкы салат: ширелүү помидор, ичке кызыл пияз жана май кошулган жаңы жашылча. 10 мүнөттө даярдалат, эт жана палоого шайкеш келет.

Ингредиенттер

Порция:3

жашыл пияз3 шт
кызыл пияз1 шт
петрушка0.5 пучок
помидор400 г
укроп0.5 пучок
кара мурчпо вкусудайыма бар
күнкарама май2 ст. л.дайыма бар
тузпо вкусудайыма бар

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 66 ккал
Белоктор: 1 г
Майлар: 4,9 г
Углеводдор: 4,5 г

Бышырылышы

Кызыл пиязды ичке жарым шакек кылып тууралап, 5 мүнөткө муздак сууга салыңыз, андан кийин ачуулугун кетирүү үчүн сууну куюп салыңыз.
Помидорду ири тилимдер кылып тууралаңыз, эгер өтө чоң болсо, ичке тилимдер кылып тууралаңыз.
Укроп, петрушка жана жашыл пиязды майда тууралаңыз.
Помидор, пияз жана жашылчаны идишке бириктирип, туздап, мурч себиңиз.
Күнкарама май куюп, этияттык менен аралаштырып, 10 мүнөткө муздаткычка коюңуз.