Жашыл шалгам салаты

Name: Жашыл шалгам салаты
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: жашыл шалгам — 1 шт; каймак — 3 ст. л.; сабиз — 1 шт; туз — по вкусу

Орус ашканасы

Редакция 10 мүн 3 порция

Жаңы баштоочу 70 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Сабиз жана каймак кошулган жөнөкөй чытырман шалгам салаты.

Ингредиенттер

Порция:3

жашыл шалгам1 шт
каймак3 ст. л.
сабиз1 шт
тузпо вкусудайыма бар

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 70 ккал
Белоктор: 2,3 г
Майлар: 3,7 г
Углеводдор: 6,9 г

Бышырылышы

Жашыл шалгам менен сабизди тазалап, ири тарткычта жаңыңыз.
Туз сээп, 5 мүнөт коё туруңуз, ашыкча ширесин төгүңүз.
Каймак кошуп, аралаштырыңыз.

Булак

Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Nur.kz — Салат из редьки и моркови со сметаной; Леди Mail — Салат из пекинской капусты с редькой и сладким перцем

Булактар менен салыштырылды:

Окшош рецепттер

Кызылча менен сабизден сарымсак жана жаңгак кошулган салат

1 саат 20 мүн

Жаңы баштоочу 133 ккал/100 г

Бышырылган кызылча, чийки сабиз, сарымсак жана грек жаңгагынан жасалган жаркыраган салат. Тойгузуучу жана жыттуу, ашыкча азыксыз.

Пекин капустасы, краб таякчалары жана жүгөрү кошулган салат

20 мүн

Жаңы баштоочу 84 ккал/100 г

Пекин капустасы, краб таякчалары, жүгөрү жана жумурткадан каймак-майонез соусу менен жасалган тез жаңы салат.

Алма кошулган капуста салаты

15 мүн

Жаңы баштоочу 55 ккал/100 г

Ак капуста, сабиз жана алмадан каймак соусу менен жасалган кытырак жеңил салат. Таттуу-кычкыл даамы эт жана канаттууларга жакшы шайкеш келет.