Тамак: Ашкабак менен алмадан жасалган салат

Ашкабак менен алмадан жасалган салат

Name: Ашкабак менен алмадан жасалган салат
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: алма — 1 шт; ашкабак — 250 г; бал — 1 ч. л.; дарчын — щепотка; зайтун майы — 1 ст. л.; лимон — 0.5 шт; сабиз — 1 шт

Орус ашканасы

Редакция 15 мүн 2 порция

Жаңы баштоочу 62 ккал/100 г жаңыртылды 13-ноябрь

Чийки ашкабак, алма жана сабизден лимон ширеси, бал жана дарчын кошулган кытырак витаминдүү салат.

Ингредиенттер

Порция:2

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 62 ккал
Белоктор: 0,8 г
Майлар: 2,7 г
Углеводдор: 9,4 г

Бышырылышы

Тазаланган ашкабакты ири күрүчтөн сүртүңүз. Сабиз менен алманы ичке саман кылып тууралаңыз.
Алма карарбасы үчүн ага лимон ширесин сеп кылыңыз.
Зайтун майын, бал жана дарчынды бир тектүү соус болгонго чейин аралаштырыңыз.
Ашкабак, сабиз жана алманы кошуп, соусту куюп, этияттык менен аралаштырыңыз. Дароо бериңиз.