Тамак: Авокадо жана креветка кошулган салат

Авокадо жана креветка кошулган салат

Name: Авокадо жана креветка кошулган салат
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: авокадо — 2 шт; бадыраң — 200 г; зайтун майы — 4 ст. л.; креветка — 200 г; лимон — 1 шт; райхан — 10 г; сарымсак — 2 зубчика; туз — по вкусу

Эл аралык ашканасы

Редакция 15 мүн 3 порция

Жаңы баштоочу 139 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрь

Сарымсак менен куурулган жылуу креветкалар, жумшак авокадо жана жаңы бадыраң, лимон-зайтун соусу менен. Он беш мүнөттө даяр болот.

Ингредиенттер

Порция:3

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 139 ккал
Белоктор: 5,9 г
Майлар: 11,5 г
Углеводдор: 4,5 г

Бышырылышы

Креветкалардын кабыгын тазалаңыз. Авокадону тазалап, данегин алып салып, тилкелеп тууралап, лимон ширесинин жарымын сээп коюңуз.
Бадыраңды узунунан кесип, кашык менен уругун алып салып, жарым тегерек кылып тууралаңыз. Авокадо менен бадыраңды салат идишине салыңыз.
Сарымсак менен базиликти майда туураңыз.
Табада 3 аш кашык зайтун майын ысытып, креветкаларды сарымсак жана базилик менен ар бир жагынан 1,5 мүнөттөн куурыңыз.
Креветкаларды табадагы майы менен салат идишине салып, калган лимон ширесин жана 1 аш кашык май кошуп, тууздап, этияттык менен аралаштырыңыз.