Тамак: Кургатылган жемиштерден момпосуйлар

Кургатылган жемиштерден момпосуйлар

Name: Кургатылган жемиштерден момпосуйлар
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: бал — 1 ч. л.; жаңгак — 100 г; какао порошогу — 2 ст. л.; кара өрүк — 100 г; курага — 100 г; күнжүт — 2 ст. л.; лимон — 1/2 шт; мейиз — 100 г

Орус ашканасы

Редакция 30 мүн 4 порция

Жаңы баштоочу 329 ккал/100 г жаңыртылды 13-ноябрь

Кантсыз өрүк, кара өрүк, мейиз жана грек жаңгагынан пайдалуу үйдүн момпосуйлары. Шарларды какао жана күнжүткө оодарышат.

Ингредиенттер

Порция:4

Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)

Калория: 329 ккал
Белоктор: 6,2 г
Майлар: 15,7 г
Углеводдор: 46,3 г

Бышырылышы

Өрүк, кара өрүк жана мейизди кылдат жууп, 10 мүнөткө ысык суу куюп, кургатыңыз. Уругу жок экенин текшериңиз.
Кургатылган жемиштерди, жаңгактарды, жарым лимондун кабыгын жана балды блендерде тыгыз бир тектүү масса болгонго чейин майдалаңыз.
Колдоруңузду сууга малып, массадан диаметри 3 см шарлар жасаңыз.
Момпосуйлардын жарымын какаого, жарымын күнжүткө оодарыңыз.
Момпосуйларды тыгыздоо болушу үчүн 1 саатка муздаткычка коюңуз.