Тамак: Грек салаты
Грек салаты
Жаңы баштоочу 110 ккал/100 г жаңыртылды 12-ноябрьФета быштагы, зайтун жана зайтун майы кошулган жашылча салаты.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 1 шт
- 80 г
- 3 ст. л.
- 0,5 шт
- 0,5 шт
- 0,5 ч. л.
- 3 шт
- 150 г
- по вкусудайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 110 ккал
- Белоктор
- 3,1 г
- Майлар
- 8,6 г
- Углеводдор
- 4,9 г
Бышырылышы
Помидорду, бадыраңды жана болгар калемпирин ири кесимдерге тууралаңыз.
Кызыл пиязды ичке жарым шакекче кылып тууралаңыз.
Жашылчаларды идишке салып, зайтун кошуңуз.
Зайтун майын лимон ширеси менен кошуп куюп, туздаңыз.
Үстүнө фета быштагын кубик кылып салып, орегано себиңиз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: Лайфхакер — Греческий салат: рецепты; lady.mail.ru — Греческий салат
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Кызылча менен сабизден сарымсак жана жаңгак кошулган салат
Жаңы баштоочу 133 ккал/100 гБышырылган кызылча, чийки сабиз, сарымсак жана грек жаңгагынан жасалган жаркыраган салат. Тойгузуучу жана жыттуу, ашыкча азыксыз.
Пекин капустасы, краб таякчалары жана жүгөрү кошулган салат
Жаңы баштоочу 84 ккал/100 гПекин капустасы, краб таякчалары, жүгөрү жана жумурткадан каймак-майонез соусу менен жасалган тез жаңы салат.
Алма кошулган капуста салаты
Жаңы баштоочу 55 ккал/100 гАк капуста, сабиз жана алмадан каймак соусу менен жасалган кытырак жеңил салат. Таттуу-кычкыл даамы эт жана канаттууларга жакшы шайкеш келет.