Тамак: Кабачок оладьилери
Кабачок оладьилери
Жаңы баштоочу 137 ккал/100 г жаңыртылды 12 ноябряПияз, сарымсак жана петрушка кошулган назик жашылча оладьилери. Эртең мененки тамакка жана жеңил кечки тамакка ылайыктуу, каймак менен даамдуу.
Ингредиенттер
- 2 шт
- 500 г
- 3 веточки
- 0,5 шт
- 2 зубчика
- 150 г
- по вкусудайыма бар
- 4 ст. л.дайыма бар
- 1 ч. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 137 ккал
- Белоктор
- 4,2 г
- Майлар
- 6,9 г
- Углеводдор
- 14,5 г
Бышырылышы
Кабачокторду майда күрөөдө үгүтүп, туздап, 10 мүнөткө калтырыңыз, анан чыккан ширесин төгүп, массаны сыгыңыз.
Пияз, сарымсак жана петрушканы майдалап, кабачок менен аралаштырыңыз.
Жумуртка, мурч жана ун кошуп, бир тектүү коюу камыр болгонго чейин аралаштырыңыз.
Табада күн карама майын орто отто ысытыңыз.
Камырды аш кашык менен салып, кичине оладьилер жасаңыз.
Ар бир жагынан 3-4 мүнөттөн кызарган кабыкча пайда болгонго чейин куруңуз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: russianfood.com «Оладьи из кабачков»; lifehacker.ru «Пышные оладьи из кабачков»
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.
Банан жана жаңгак кошулган сулу боткосу
Жаңы баштоочу 135 ккал/100 гБанан пюреси, банан тегереги жана грек жаңгагы кошулган сүттөгү тоюмдуу сулу ботко. Таттуулукту банан берет, бал бир аз гана керек.