Тамак: Банан кошулган таттуу гренкалар
Банан кошулган таттуу гренкалар
Жаңы баштоочу 211 ккал/100 г жаңыртылды 12 ноябряДаркын кошулган жумуртка-банан аралашмасына малынган кызарган батон тилкелери. Тез даярдалган таттуу эртең мененки тамак, кант дээрлик керек эмес: таттуулукту банан берет.
Ингредиенттер
- 1 шт
- 180 г
- 0,5 ч. л.
- 2 шт
- 1 ст. л.
- 100 мл
- 1 ст. л.
- 2 ст. л.дайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 211 ккал
- Белоктор
- 5,7 г
- Майлар
- 10,4 г
- Углеводдор
- 24,1 г
Бышырылышы
Жумурткаларды идишке сындырып, сүт куюп, даркын кошуп, вилка менен чаптаңыз.
Бананды вилка менен эзип, пюре кылып, жумуртка-сүт аралашмасына аралаштырыңыз.
Батонду калыңдыгы болжол менен 1,5 см тилкелеп кесиңиз; бир аз кургап калганын алган жакшы.
Табада сары май менен күн карама майын орто отто ысытыңыз.
Ар бир тилкени аралашмага ар бир жагынан 20-30 секундга малыңыз, ошондо ал жакшы сиңет.
Гренкаларды ар бир жагынан 2-3 мүнөттөн кызарган кабыкча пайда болгонго чейин куруп, анан кант порошогун себип, жылуу бойдон бериңиз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: russianfood.com «Яичные гренки с бананом, апельсиновым соком и корицей»; lifehacker.ru «Сладкие гренки с бананами»
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.
Банан жана жаңгак кошулган сулу боткосу
Жаңы баштоочу 135 ккал/100 гБанан пюреси, банан тегереги жана грек жаңгагы кошулган сүттөгү тоюмдуу сулу ботко. Таттуулукту банан берет, бал бир аз гана керек.