Тамак: Жумуртка жана сүт кошулган гренкалар
Жумуртка жана сүт кошулган гренкалар
Жаңы баштоочу 227 ккал/100 г жаңыртылды 12 ноябряЖумуртка-сүт аралашмасына малынган кечээки батондон жасалган жумшак, кызарган гренкалар. Үч азыктан жасалган жөнөкөй тоюмдуу эртең мененки тамак.
Ингредиенттер
- 5 шт
- 2 шт
- 20 г
- 3 ст. л.
- по вкусудайыма бар
- по вкусудайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 227 ккал
- Белоктор
- 8 г
- Майлар
- 10,5 г
- Углеводдор
- 25,1 г
Бышырылышы
Жумурткаларды вилка менен чаптап, туз, мурч жана сүт кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Табада сары майдын бир бөлүгүн орто отто эритиңиз.
Батон тилкелерин жумуртка аралашмасына малып, сиңиши үчүн жарым мүнөткө калтырыңыз.
Тилкелерди табага салып, алтын түскө келгенче 2–3 мүнөт куруңуз.
Гренкаларды оодарып, экинчи жагынан куруңуз, керек болгондо май кошуп туруңуз. Ысык бойдон бериңиз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: russianfood.com «Закусочные гренки к завтраку»; lifehacker.ru «Гренки с яйцами и молоком на сковороде»
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.
Банан жана жаңгак кошулган сулу боткосу
Жаңы баштоочу 135 ккал/100 гБанан пюреси, банан тегереги жана грек жаңгагы кошулган сүттөгү тоюмдуу сулу ботко. Таттуулукту банан берет, бал бир аз гана керек.