Тамак: Жумуртка жана быштак салынган лаваш конверттери
Жумуртка жана быштак салынган лаваш конверттери
Уста 292 ккал/100 г жаңыртылды 12 ноябряБышырылган жумуртка менен быштактан жасалган салмасы бар жука лаваш, жумуртка камырына малынып куурулган. Быштак созулуп турганда, ысык бойдон бериңиз.
Ингредиенттер
- 100 г
- 4 шт
- 1 шт
- 2 шт
- 2 шт
- по вкусудайыма бар
- 3 ст. л.дайыма бар
- щепоткадайыма бар
Тамак-аш баалуулугу (100 г үчүн)
- Калория
- 292 ккал
- Белоктор
- 12,5 г
- Майлар
- 18,4 г
- Углеводдор
- 18,5 г
Бышырылышы
Үч жумуртканы бүтүн кылып бышырыңыз (кайнагандан кийин 10 мүнөт), муздак сууда муздатып, аарчыңыз.
Жумуртка менен быштакты ири күрөөдө үгүтүп, майда тууралган укроп жана петрушка менен аралаштырып, туз жана мурч кошуңуз.
Лавашты болжол менен 20 га 20 см үч чарчыга кесиңиз. Ар биринин ортосуна 3 аш кашыктан салма салып, конверт кылып ороңуз.
Калган жумуртканы бир чымчым туз кошуп вилка менен чаптап, конверттерди эки жагынан малыңыз.
Конверттерди ысытылган майда акырын отто 3 мүнөт куруп, оодарып, капкак менен жаап, дагы 3 мүнөт бышырыңыз.
Булак
Төмөнкүнүн негизинде ылайыкташтырылган: russianfood.com «Конвертики из лаваша с яйцами и сыром»; lifehacker.ru «Конвертики из лаваша в яйце»
Булактар менен салыштырылды:
Окшош рецепттер
Үй гранола
Жаңы баштоочу 409 ккал/100 гГрек жаңгагы, бал жана даркын кошулган кытырак бышырылган сулу үлпөктөрүнүн аралашмасы. Кургатылган жемиштер жумшак калышы үчүн бышыргандан кийин кошулат.
Йогурт кошулган түнкү сулу боткосу
Жаңы баштоочу 141 ккал/100 гБышырбай муздак сулу ботко: кечинде үлпөктөргө йогурт менен сүт куюлат, ал эми эртең менен эртең мененки тамак даяр. Өрүк кесимдери таттуулук берет.
Банан жана жаңгак кошулган сулу боткосу
Жаңы баштоочу 135 ккал/100 гБанан пюреси, банан тегереги жана грек жаңгагы кошулган сүттөгү тоюмдуу сулу ботко. Таттуулукту банан берет, бал бир аз гана керек.