Тағам: Жұмыртқалы жасыл лобия
Жұмыртқалы жасыл лобия
Жаңадан бастаушы 90 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаПиязбен және жұмыртқамен қуырылған жасыл лобия.
Ингредиенттер
- 400 г
- 3 шт
- 1 шт
- 2 ст. л.әрдайым бар
- 0,5 ч. л.әрдайым бар
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 90 ккал
- Ақуыздар
- 3,8 г
- Майлар
- 6,1 г
- Көмірсулар
- 4,9 г
Дайындалуы
Лобияны тұздалған суда 5 минут қайнатып, дуршлагқа салыңыз.
Пиязды майда жұмсарғанша қуырып, лобия қосып, 5 минут қуырыңыз.
Көпіршіткен жұмыртқаны құйып, тұздап, бұрыштап, араластырып отырып 2–3 минут пісіріңіз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Леди Mail — 7 рецептов со стручковой фасолью; Леди Mail — Стручковая фасоль и яйца; Лайфхакер — Рецепты со стручковой фасолью
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Жүгері үлпектері ұнтақ жамылғысындағы тауық кесектері
Жаңадан бастаушы 193 ккал/100 гЖүгері үлпектерінен жасалған қытырлақ ұнтақ жамылғысындағы пісірілген тауық филесінің кесектері. Жылдам тағамдағы наггетстің жеңіл баламасы.
Қамырға батырылған тауық еті
Жаңадан бастаушы 220 ккал/100 гЛимон мен сарымсақты қамырдағы тауық филесінің жолақтары, сыртынан қытырлақ, ішінен шырынды. Гарнирге де, тағам ретінде да жарайды.
Сиыр етінен жасалған тако
Жаңадан бастаушы 176 ккал/100 гҚызанақ тұздығындағы хош иісті сиыр еті фарші, балғын көкөністер, ірімшік және лайм шағын жұқа нандарда. Жарты сағатта дайын болады.