Тағам: Тунецті салат
Тунецті салат
Жаңадан бастаушы 160 ккал/100 г жаңартылды: 12 қарашаКонсервіленген тунец, жұмыртқа және жүгері қосылған тойымды салат.
Ингредиенттер
- 3 шт
- 150 г
- 185 г
- 3 ст. л.
- 1 шт
- 300 г
- по вкусуәрдайым бар
Тағамдық құндылығы (100 г үшін)
- Калория
- 160 ккал
- Ақуыздар
- 13,2 г
- Майлар
- 9,1 г
- Көмірсулар
- 6,4 г
Дайындалуы
Жұмыртқаны 10 минут қатты қайнатып, суытып, текше етіп туралаңыз.
Қытай орамжапырағын жұқа турап, қиярды текше етіп туралаңыз.
Тунецтің сұйығын сүзіп, шанышқымен езіңіз.
Барлық ингредиенттерді жүгері және майонезбен араластырып, дәміне қарай тұздаңыз.
Дереккөз
Келесі негізінде бейімделген: Лайфхакер — Салат с тунцом, яйцами и кукурузой; Т—Ж — Салат с пекинской капустой, кукурузой и яйцами (тунец вместо курицы)
Салыстырылған дереккөздер:
Ұқсас рецептер
Қызылша мен сәбізден сарымсақ және жаңғақ қосылған салат
Жаңадан бастаушы 133 ккал/100 гПісірілген қызылша, шикі сәбіз, сарымсақ және грек жаңғағынан жасалған ашық түсті салат. Тойымды әрі хош иісті, артық өнімсіз.
Пекин қырыққабаты, краб таяқшалары және жүгері қосылған салат
Жаңадан бастаушы 84 ккал/100 гПекин қырыққабаты, краб таяқшалары, жүгері және жұмыртқадан қаймақ-майонезді тұздықпен жасалған жылдам жаңа салат.
Алма қосылған қырыққабат салаты
Жаңадан бастаушы 55 ккал/100 гАқ қырыққабат, сәбіз және алмадан қаймақты тұздықпен жасалған қытырлақ жеңіл салат. Тәтті-қышқыл дәмі ет пен құс етіне жақсы жарасады.