Қиярмен жаңа орамжапырақ салаты

Name: Қиярмен жаңа орамжапырақ салаты
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: ақ орамжапырақ — 500 г; сірке — 2 ст. л.; укроп — 0.5 пучка; қияр — 2 шт; күнбағыс майы — 3 ст. л.; тұз — 0.5 ч. л.; қант — 1 ч. л.

Орыс асханасы

Редакция 15 мин 4 порция

Жаңадан бастаушы 75 ккал/100 г жаңартылды: 12 қараша

Жас орамжапырақтан, қиярдан және укроптан май мен сірке суының жеңіл тұздығымен жасалған қарсылдақ жазғы салат.

Ингредиенттер

Порция:4

ақ орамжапырақ500 г
сірке2 ст. л.
укроп0.5 пучка
қияр2 шт
күнбағыс майы3 ст. л.әрдайым бар
тұз0.5 ч. л.әрдайым бар
қант1 ч. л.әрдайым бар

Тағамдық құндылығы (100 г үшін)

Калория: 75 ккал
Ақуыздар: 1,4 г
Майлар: 5,7 г
Көмірсулар: 4,4 г

Дайындалуы

Орамжапырақты жұқа туралап, тұздап, шырын бергенше 1–2 минут қолмен ұқалаңыз.
Қиярды жұқа таяқша етіп туралап, укропты майда турап алыңыз.
Тұздық үшін сірке суын, өсімдік майын және қантты араластырыңыз.
Орамжапырақты, қиярды және укропты қосып, тұздықты құйып, араластырыңыз. Бірден беріңіз.